哺乳期媽媽可以食用萵筍、絲瓜、豌豆、豆腐、花生等蔬菜來促進下奶，但這些蔬菜不能替代藥物治療，如有下奶問題應(yīng)及時就醫(yī)。

1.萵筍：萵筍是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有通乳的作用。哺乳期的媽媽可以將萵筍炒肉、煮湯等食用。

2.絲瓜：絲瓜絡(luò)是一種中藥材，具有通絡(luò)下乳的作用。哺乳期的媽媽可以將絲瓜絡(luò)與豬蹄、鯽魚等一起煮湯食用，有一定的下奶作用。

3.豌豆：豌豆中富含磷等營養(yǎng)元素，具有通乳的作用。哺乳期的媽媽可以將豌豆苗、豌豆等煮熟后食用。

4.豆腐：豆腐中含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)成分，具有益氣和中、生津潤燥、清熱解毒的作用。哺乳期的媽媽可以將豆腐與鯽魚、豬蹄等一起煮湯食用，有一定的下奶作用。

5.花生：花生具有養(yǎng)血止血、催乳等作用。哺乳期的媽媽可以將花生與豬蹄、鯽魚等一起煮湯食用，有一定的下奶作用。

需要注意的是，以上蔬菜雖然具有一定的下奶作用，但并不能替代藥物治療。如果哺乳期的媽媽出現(xiàn)了下奶不暢等問題，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行治療。同時，哺乳期的媽媽應(yīng)保持心情愉悅，注意休息，保證充足的睡眠和營養(yǎng)，這樣才能更好地促進下奶。