晚睡危害大，影響身體健康和大腦功能，還會(huì)影響皮膚健康，對(duì)兒童和青少年的生長(zhǎng)發(fā)育也不利，因此要保持規(guī)律作息，盡量避免晚睡。

晚睡危害大，可能增加多種疾病的風(fēng)險(xiǎn)，打亂人體生物鐘，影響正常代謝，導(dǎo)致免疫力下降，還會(huì)影響大腦功能，引起記憶力減退、注意力不集中等問(wèn)題，并且會(huì)影響皮膚健康，導(dǎo)致皮膚干燥、皺紋增多等。

對(duì)于兒童和青少年來(lái)說(shuō)，晚睡還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育。因此，保持規(guī)律的作息時(shí)間，盡量避免晚睡，對(duì)于維護(hù)身體健康非常重要。