胸外擴會影響胸部美觀，可依據(jù)具體外擴情況選擇不同改善方法，包括穿調(diào)整型內(nèi)衣、養(yǎng)成良好睡姿、進行胸部鍛煉、手術(shù)治療等。

一、穿調(diào)整型內(nèi)衣：對于胸外擴癥狀較為輕微的人群，通過穿著專業(yè)的調(diào)整型內(nèi)衣，能夠?qū)π赝鈹U現(xiàn)象起到一定改善作用。調(diào)整型內(nèi)衣可以給予胸部更好的支撐和塑形，幫助調(diào)整胸部形態(tài)。

二、養(yǎng)成良好睡姿：胸外擴者要注重睡姿的調(diào)整。避免長時間俯臥睡覺，以防胸部受到壓迫而出現(xiàn)外擴情況。建議采取平臥位睡覺，這樣可避免對胸部造成壓迫。

三、進行胸部鍛煉：胸外擴常常是由于胸部組織較為松軟、胸肌松弛導致的。此時可適當進行一些胸部力量鍛煉，如做俯臥撐、手持啞鈴等。這些鍛煉能夠促進胸部肌肉的發(fā)育，進而緩解外擴現(xiàn)象。(1)俯臥撐：通過雙手撐地，身體保持一條直線進行上下運動，能有效鍛煉胸肌。(2)手持啞鈴：通過特定的動作來鍛煉胸部肌肉，增強胸肌力量。

四、手術(shù)治療：部分患者胸外擴是因缺乏鈣質(zhì)引起雞胸或漏斗胸導致的，這類情況可通過微創(chuàng)手術(shù)進行治療，需在腹腔鏡引導下，使用特定鋼板進行充分矯正。而對于胸外擴較為嚴重的患者，可配合整形手術(shù)進行治療，比如隆胸手術(shù)，都能起到矯正胸外擴和維持胸部美觀的效果。

總之，導致胸外擴的原因多樣，外擴程度也各不相同。患者應及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下選擇適宜的方法進行處理。