孕期咳嗽漏尿通常正常，因孕期子宮增大壓迫膀胱、激素致盆底肌松弛，孕中晚期常見?？赏ㄟ^凱格爾運動鍛煉盆底肌、調(diào)整生活方式如避免久站久坐、控制液體攝入、合理控體重改善，高齡等特殊孕婦更應(yīng)重視，嚴重影響生活需就醫(yī)。

一、孕期身體變化導致咳嗽漏尿的原因

孕期隨著子宮增大，會對盆腔內(nèi)的器官產(chǎn)生壓迫，包括膀胱。同時，孕期體內(nèi)激素變化會使骨盆底肌肉松弛，這些因素共同作用，使得膀胱的儲尿功能受到影響。當孕婦咳嗽、打噴嚏、大笑等腹壓增加時，膀胱無法承受壓力，就會出現(xiàn)尿液不自主流出的情況，這在孕中晚期較為常見。

二、應(yīng)對措施及注意事項

盆底肌肉鍛煉：孕婦可以進行凱格爾運動來鍛煉盆底肌肉，增強盆底肌肉的力量，有助于改善漏尿情況。具體做法是收縮盆底肌肉，保持5秒后放松，重復進行。這種鍛煉可以在孕期長期堅持，一般每天進行3-4組，每組10-15次。

注意生活方式調(diào)整：孕婦應(yīng)避免長時間站立或久坐，減少腹壓增加的因素。同時，要注意控制液體攝入量，尤其是在臨近排尿時，避免一次性大量飲水。另外，孕期要合理控制體重增長，避免胎兒過大進一步增加對盆腔的壓迫。

特殊人群提示：對于高齡孕婦、有多次妊娠史或既往有盆底肌肉損傷等情況的孕婦，孕期咳嗽漏尿的情況可能會相對更明顯，這類孕婦更應(yīng)重視盆底肌肉鍛煉和生活方式的調(diào)整，并且要定期進行產(chǎn)科檢查和盆底功能評估，以便及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)措施。如果漏尿情況嚴重影響到日常生活，應(yīng)及時就醫(yī)咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議。