非藥物緩解可通過(guò)調(diào)整因進(jìn)食過(guò)量或饑餓導(dǎo)致的胃疼飲食結(jié)構(gòu)（選清淡易消化或溫和食物、避辛辣油膩刺激物）、采取舒適體位（如半臥位）、局部熱敷胃部（注意不同人群如兒童、孕婦情況），若胃疼持續(xù)不緩解或伴有嘔血、黑便、劇烈嘔吐、發(fā)熱等癥狀需及時(shí)就醫(yī)，老年人群因?qū)μ弁锤兄幻翡J更要重視排查嚴(yán)重疾病。

一、非藥物緩解方法

1.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：若因進(jìn)食過(guò)量致胃疼，可適當(dāng)減少進(jìn)食量，選擇清淡易消化食物，如小米粥、軟面條等，此類(lèi)食物易被胃腸消化吸收，能減輕胃腸負(fù)擔(dān)；若因饑餓引發(fā)胃疼，可少量進(jìn)食溫和食物，如蘇打餅干等，但需避免一次性進(jìn)食過(guò)多加重胃腸負(fù)荷，同時(shí)要杜絕辛辣、油膩、刺激性食物攝入，這類(lèi)食物會(huì)刺激胃黏膜，進(jìn)一步加重胃疼狀況。

2.調(diào)整體位：采取舒適體位，像半臥位，能減輕胃部承受的壓力，從而緩解疼痛；女性生理期伴隨胃疼時(shí)，保持身體舒適體位也有助于舒緩不適。

3.局部保暖：胃部受寒可能誘發(fā)胃疼，可通過(guò)腹部熱敷來(lái)緩解，用溫?zé)崦砘驘崴笥谖覆浚瑴囟纫匀梭w能耐受為準(zhǔn)，每次熱敷15~20分鐘，需留意避免燙傷，尤其是兒童皮膚嬌嫩，熱敷時(shí)要密切關(guān)注溫度；孕婦胃疼時(shí)熱敷需謹(jǐn)慎，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，防止影響胎兒。

二、需及時(shí)就醫(yī)的情形

若胃疼持續(xù)得不到緩解，或伴有嘔血、黑便、劇烈嘔吐、發(fā)熱等癥狀，可能是胃潰瘍、胃穿孔等嚴(yán)重病癥，需馬上就醫(yī)。老年人群身體機(jī)能下降，對(duì)疼痛的感知可能不敏銳，更要重視，及時(shí)就診排查嚴(yán)重疾病。