生完孩子后記憶力嚴(yán)重下降，改善方法通常包括調(diào)整生活習(xí)慣、飲食調(diào)理、服用藥物等，且由于個體體質(zhì)差異，具體方法可能有所不同。

一、調(diào)整生活習(xí)慣

生完孩子后，寶媽可能因哺乳或照顧新生兒等而打亂原有睡眠，進(jìn)而影響大腦細(xì)胞，導(dǎo)致記憶力下降。對此，應(yīng)保持充足睡眠，避免熬夜或晚睡，這樣有助于改善記憶力。

二、飲食調(diào)理

在日常生活中，可多食用一些富含蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、雞蛋、魚肉等，這些食物能為身體補(bǔ)充營養(yǎng)以及各種礦物質(zhì)，起到增強(qiáng)記憶力的作用。

三、服用藥物

若生完孩子后情緒過于焦慮而引發(fā)神經(jīng)衰弱，進(jìn)而導(dǎo)致記憶力嚴(yán)重下降，可遵醫(yī)囑服用藥物治療，如維生素B1片、谷維素片、維生素B12片等。

此外，還可調(diào)理心態(tài)，同時寶媽在照顧寶寶時也要注意自身身體，避免過度疲勞。

總之，產(chǎn)后記憶力下降可通過多種方法來改善，要根據(jù)自身實(shí)際情況選擇合適的方式。同時，要關(guān)注自身身體和心理狀態(tài)，以促進(jìn)恢復(fù)。