糖尿病可以吃核桃嗎問
糖尿病可以吃核桃嗎
-
-
王紅主任醫(yī)師
北京積水潭醫(yī)院 向他提問
糖尿病患者可以吃核桃,但需注意食用量和時(shí)間。
核桃富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素、膳食纖維、鉀、錳、鉻等營養(yǎng)素。其中,不飽和脂肪酸和膳食纖維有助于降低膽固醇水平,對心血管健康有益;維生素E具有抗氧化作用,有助于預(yù)防心血管疾病和糖尿病并發(fā)癥。
然而,核桃的熱量較高,每100克約含有650千卡的熱量。因此,糖尿病患者需要控制攝入量,以免攝入過多的熱量,導(dǎo)致血糖升高。建議糖尿病患者每天食用核桃不超過3顆。
此外,糖尿病患者在食用核桃時(shí),最好選擇原味核桃,避免食用添加了大量糖分或油脂的加工核桃。同時(shí),核桃最好在兩餐之間食用,避免在餐后立即食用,以免影響血糖控制。
需要注意的是,糖尿病患者的飲食需要根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整,如有其他疾病或特殊情況,建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行飲食管理。
本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權(quán)屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉(zhuǎn)載。
-
-
高血糖能吃紅薯嗎
高血糖患者在飲食上是格外注意的,如果不注意飲食,...
- 傳說中的抗癌食物 真的存在嗎
- 5類人不宜常吃雞蛋 尤其是這種人
- 肚臍的泥摳不得 摳著摳著就有大問
- 一份簡單早餐背后的殺機(jī)
- 胃不好應(yīng)該多吃面條 真的假的