血糖高可以吃芒果，但要注意食用量、時機及特殊人群情況。食用量宜控制在100克以內(nèi)，選血糖穩(wěn)定時兩餐間少量吃；糖尿病孕婦要謹慎且密切監(jiān)測血糖；老年血糖高人群需細嚼慢咽并嚴格控量，以防血糖大幅波動。

食用量控制：血糖高的人每次食用芒果量不宜過多，一般建議控制在100克以內(nèi)，大約是1-2個中等大小芒果的量。因為芒果含有一定糖分，過量食用可能會導致血糖快速上升。例如，有研究表明，健康人一次性攝入較多高糖水果后，血糖會在短時間內(nèi)明顯升高，對于血糖調(diào)節(jié)能力較弱的血糖高人群，更需要嚴格控制量。

食用時機選擇：最好在血糖控制相對穩(wěn)定的時候食用芒果，比如空腹血糖控制在7.8mmol/L以下，餐后2小時血糖控制在10mmol/L以下時，可在兩餐之間少量食用芒果，這樣相對來說對血糖的影響會小一些。避免在血糖明顯升高的時段食用，如剛吃完一頓高碳水化合物餐之后馬上吃芒果，會進一步加重血糖波動。

特殊人群注意事項

糖尿病孕婦：血糖高的孕婦食用芒果更要謹慎，除了嚴格控制食用量外，還需要密切監(jiān)測血糖變化。因為孕婦不僅要考慮自身血糖情況，還要保障胎兒的健康發(fā)育。食用芒果后需及時監(jiān)測血糖，根據(jù)血糖波動調(diào)整后續(xù)的飲食和產(chǎn)檢計劃等。

老年血糖高人群：老年血糖高人群消化功能可能有所減退，食用芒果時要注意細嚼慢咽，幫助消化吸收，同時更要嚴格控制量，防止因食用芒果導致血糖大幅波動，引發(fā)如頭暈、乏力等不適癥狀，影響生活質(zhì)量。