做完仰臥起坐后出現(xiàn)頭暈惡心，可能與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、低血糖、低血壓、貧血、缺乏鍛煉或其他因素有關(guān)。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大

仰臥起坐是一種較為劇烈的運(yùn)動(dòng)，如果運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能導(dǎo)致身體過(guò)度疲勞，引起頭暈、惡心等癥狀。

2.低血糖

在進(jìn)行仰臥起坐前，如果沒(méi)有進(jìn)食或進(jìn)食過(guò)少，可能導(dǎo)致低血糖，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。

3.低血壓

本身患有低血壓的人，在進(jìn)行仰臥起坐時(shí)，由于體位的改變，可能導(dǎo)致血壓進(jìn)一步降低，出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。

4.貧血

貧血患者的血液攜氧能力下降，在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，可能出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。

5.缺乏鍛煉

平時(shí)缺乏鍛煉的人，突然進(jìn)行仰臥起坐等劇烈運(yùn)動(dòng)，可能因身體無(wú)法適應(yīng)而出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀。

6.其他

頸椎病、心臟疾病等也可能導(dǎo)致做完仰臥起坐后頭暈惡心。

如果在做完仰臥起坐后出現(xiàn)頭暈、惡心等癥狀，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，坐下或躺下休息。如果癥狀較輕，可以通過(guò)深呼吸、放松身體等方式緩解。如果癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，如心慌、呼吸困難、胸痛等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

對(duì)于經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉的人，應(yīng)注意循序漸進(jìn)，逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前，應(yīng)確保身體有足夠的能量和水分。如果本身患有疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。此外，老年人、兒童等特殊人群在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)更加注意，避免因運(yùn)動(dòng)不當(dāng)而導(dǎo)致身體損傷。