妊娠糖尿病患者能吃水果，要選低升糖指數(shù)的，兩餐間吃，每天控制在100-200克左右，可搭配蛋白質(zhì)類(lèi)食物，還需監(jiān)測(cè)血糖，在血糖控制良好基礎(chǔ)上合理食用以保證母嬰健康。

食用時(shí)機(jī)選擇

最好在兩餐之間食用水果，這樣可以避免一次性攝入過(guò)多碳水化合物對(duì)血糖造成較大波動(dòng)。例如，在上午10點(diǎn)左右或下午3點(diǎn)左右，此時(shí)距離上一餐和下一餐有一定時(shí)間間隔，食用水果后血糖不會(huì)迅速上升，也能避免下一餐因饑餓過(guò)度而攝入過(guò)多食物。

控制食用量

一般來(lái)說(shuō)，每天食用水果的量可控制在100-200克左右?？梢愿鶕?jù)自身血糖情況進(jìn)行調(diào)整，如果食用某種水果后血糖有明顯升高，那么下次食用時(shí)就要適當(dāng)減少量。比如，食用100克蘋(píng)果后血糖升高不明顯，可繼續(xù)保持這個(gè)量；若食用50克蘋(píng)果后血糖就明顯上升，那下次食用量可能要減少到30-50克。

注意搭配與監(jiān)測(cè)

食用水果時(shí)可搭配蛋白質(zhì)類(lèi)食物，如一杯牛奶或一個(gè)煮雞蛋，這樣能延緩碳水化合物的吸收，進(jìn)一步穩(wěn)定血糖。同時(shí)，妊娠糖尿病患者要密切監(jiān)測(cè)血糖，在食用水果前后分別監(jiān)測(cè)血糖，了解不同水果以及不同食用量對(duì)自身血糖的影響，從而找到適合自己的水果食用方案。對(duì)于有妊娠糖尿病的孕婦，還需考慮孕期整體營(yíng)養(yǎng)平衡，水果是維生素、礦物質(zhì)等重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的來(lái)源，合理食用水果有助于保證母嬰健康，但必須在血糖控制良好的基礎(chǔ)上進(jìn)行。