孕期一到晚上就惡心可能與激素變化、胃腸功能改變、生活方式有關(guān)，可通過飲食調(diào)整、環(huán)境調(diào)節(jié)、體位改變應(yīng)對，孕婦要調(diào)節(jié)情緒、定期產(chǎn)檢，嚴(yán)重時(shí)及時(shí)就醫(yī)且勿自行亂用藥，不同孕婦情況有差異，均以保障母嬰健康為首要原則處理。

應(yīng)對措施

飲食調(diào)整：白天可少量多餐，保證營養(yǎng)攝入，晚上進(jìn)食要清淡易消化，避免吃油膩、辛辣、刺激性食物，睡前不要吃得過飽，可適當(dāng)吃一些餅干等緩解空腹引起的不適。

環(huán)境調(diào)節(jié)：營造舒適的睡眠環(huán)境，保持室內(nèi)空氣流通，溫度適宜，避免異味等不良刺激，有助于減輕夜間惡心的感覺。

體位改變：睡覺時(shí)可適當(dāng)調(diào)整體位，比如采取左側(cè)臥位等相對舒適的姿勢，可能會緩解胃腸道的不適。

特殊人群（孕婦）溫馨提示

孕婦在孕期要注意自身情緒的調(diào)節(jié)，保持心情舒暢，避免過度緊張焦慮，因?yàn)椴涣记榫w也可能加重惡心等不適癥狀。同時(shí)要定期進(jìn)行產(chǎn)檢，監(jiān)測胎兒發(fā)育情況，如果惡心癥狀嚴(yán)重影響到進(jìn)食和營養(yǎng)攝入，導(dǎo)致體重明顯下降、脫水等情況，要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行相應(yīng)處理，但切勿自行隨意使用藥物，因?yàn)楹芏嗨幬锟赡軙μ寒a(chǎn)生影響。另外，不同孕婦的情況可能存在差異，有的孕婦可能癥狀較輕，通過上述調(diào)整即可緩解，而有的孕婦可能癥狀較重，需要更專業(yè)的醫(yī)療干預(yù)，但都要以保障孕婦和胎兒健康為首要原則來進(jìn)行處理。