強(qiáng)直性脊柱炎患者可通過深呼吸、頸椎運(yùn)動(dòng)、腰椎運(yùn)動(dòng)、肢體運(yùn)動(dòng)、膝胸運(yùn)動(dòng)等方式改善病情，日常生活中應(yīng)注意姿勢(shì)和體位，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉。

1.深呼吸：每天早晨、工作休息時(shí)間及睡前均應(yīng)常規(guī)作深呼吸運(yùn)動(dòng)。深呼吸可以維持胸廓最大的活動(dòng)度，保持良好呼吸功能。

2.頸椎運(yùn)動(dòng)：頭頸部可作向前、向后、向左、向右轉(zhuǎn)動(dòng)，以及頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，以保持頸椎的正?；顒?dòng)度。

3.腰椎運(yùn)動(dòng)：每天作腰部運(yùn)動(dòng)、前屈、后仰、側(cè)彎和旋轉(zhuǎn)軀體，使腰部脊柱保持正常的活動(dòng)度。

4.肢體運(yùn)動(dòng)：可作俯臥撐、斜撐，下肢前屈后伸，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)及游泳等。游泳既有利于四肢運(yùn)動(dòng)，又有助于增加肺功能和使脊柱保持生理曲度，是最適合的全身運(yùn)動(dòng)。但本病患者嚴(yán)禁跳水，以免造成頸椎和頸脊髓損傷。

5.膝胸運(yùn)動(dòng)：仰臥位，雙足著床，屈膝；抬起臀部，頭部及兩足跟作為支點(diǎn)，拱腰臀及背，盡量挺胸仰頭。

此外，患者還應(yīng)注意日常生活中的姿勢(shì)和體位，盡量避免長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，睡硬板床，枕頭高度適中，避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)。同時(shí)，患者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，并根據(jù)自身情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)方式和強(qiáng)度。如果在鍛煉過程中出現(xiàn)疼痛加重或其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止鍛煉并就醫(yī)。