過敏人群在飲食上需要特別注意，以下是一些適合過敏人群食用的食物：

1.富含維生素C的食物

維生素C有助于提高免疫力，減輕過敏癥狀。柑橘類水果、草莓、獼猴桃、青椒等都是富含維生素C的食物。

2.富含抗氧化劑的食物

抗氧化劑可以減輕炎癥反應(yīng)，緩解過敏癥狀。例如，藍莓、菠菜、大蒜、橄欖油等都富含抗氧化劑。

3.富含ω-3脂肪酸的食物

ω-3脂肪酸可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，減輕過敏反應(yīng)。魚類、亞麻籽油、核桃等食物富含ω-3脂肪酸。

4.清淡易消化的食物

過敏期間，消化系統(tǒng)較為敏感，應(yīng)避免食用過于油膩、辛辣、刺激性的食物，以免加重過敏癥狀。建議選擇清淡易消化的食物，如米粥、面條、雞肉等。

5.多吃蔬菜水果

蔬菜水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，有助于維持身體健康，增強免疫力。

需要注意的是，每個人的過敏原不同，對食物的反應(yīng)也有所差異。在選擇食物時，應(yīng)根據(jù)個人情況進行調(diào)整。如果不確定某種食物是否過敏，可以咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。此外，對于嚴(yán)重的過敏反應(yīng)，應(yīng)及時就醫(yī)，并按照醫(yī)生的建議進行治療。