患了糖尿病可以吃水果嗎問(wèn)
患了糖尿病可以吃水果嗎
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李志臻副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問(wèn)
糖尿病患者可以吃水果,但要注意選擇低糖、低卡水果,控制攝入量,選擇合適時(shí)間,注意血糖監(jiān)測(cè),并結(jié)合個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。
1.選擇合適的水果:糖尿病患者應(yīng)該選擇低糖、低卡的水果,如草莓、藍(lán)莓、柚子、檸檬、李子、杏等。避免選擇高糖水果,如香蕉、荔枝、龍眼、甘蔗、紅棗等。
2.控制攝入量:糖尿病患者每天攝入的水果量應(yīng)該控制在200克左右,相當(dāng)于一個(gè)中等大小的蘋(píng)果或橙子。同時(shí),要注意將水果的熱量計(jì)入總熱量中,以避免攝入過(guò)多的熱量。
3.選擇合適的時(shí)間:糖尿病患者最好在兩餐之間或作為加餐食用水果,避免在餐后立即食用水果,以免導(dǎo)致血糖升高。
4.注意血糖監(jiān)測(cè):糖尿病患者在食用水果前后應(yīng)該監(jiān)測(cè)血糖,以了解水果對(duì)血糖的影響。如果血糖控制不理想,應(yīng)該減少水果的攝入量或暫時(shí)不吃水果。
5.結(jié)合個(gè)人情況:糖尿病患者的血糖控制情況因人而異,因此在選擇水果時(shí)應(yīng)該結(jié)合個(gè)人情況,如年齡、體重、運(yùn)動(dòng)量、飲食習(xí)慣等。如果有其他疾病或正在服用藥物,應(yīng)該咨詢(xún)醫(yī)生或營(yíng)養(yǎng)師的建議。
總之,糖尿病患者可以吃水果,但需要注意選擇合適的水果、控制攝入量、選擇合適的時(shí)間、注意血糖監(jiān)測(cè),并結(jié)合個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。同時(shí),糖尿病患者還應(yīng)該注意飲食的均衡和多樣化,避免過(guò)度依賴(lài)某一種食物。
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