甘油三酯高的人，常吃魚(yú)類、蔬菜、水果，或能幫助穩(wěn)定血脂，同時(shí)需注意控制飲食、適量運(yùn)動(dòng)、定期體檢。

甘油三酯高的人，常吃這3物，或能幫助穩(wěn)定血脂。

1.魚(yú)類

魚(yú)類中含有豐富的不飽和脂肪酸，有助于降低甘油三酯和膽固醇水平，同時(shí)還能預(yù)防心血管疾病。建議選擇富含不飽和脂肪酸的魚(yú)類，如三文魚(yú)、鱈魚(yú)、金槍魚(yú)等。

2.蔬菜

蔬菜是非常健康的食物，富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。其中一些蔬菜，如芹菜、西蘭花、菠菜等，還具有降低甘油三酯的作用。

3.水果

水果富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，對(duì)身體健康有益。一些水果，如蘋果、橙子、葡萄柚等，也具有降低甘油三酯的作用。

此外，還需注意以下幾點(diǎn)：

控制飲食：甘油三酯高的人應(yīng)控制飲食，減少高熱量、高脂肪、高糖分的食物攝入，避免飲酒。

適量運(yùn)動(dòng)：適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助消耗多余的熱量，降低甘油三酯水平，同時(shí)還能提高心血管健康。

定期體檢：甘油三酯高的人應(yīng)定期體檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)和處理潛在的健康問(wèn)題。

需要注意的是，對(duì)于嚴(yán)重的甘油三酯高患者，單純依靠飲食調(diào)整可能無(wú)法有效控制血脂水平。此時(shí)，可能需要藥物治療或其他醫(yī)療干預(yù)。此外，在采取任何飲食調(diào)整或治療措施之前，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師的建議。