糖耐量減低指的是患者的糖代謝處于正常與糖尿病之間的中間狀態(tài)，其餐后血糖程度尚未達(dá)到糖尿病患者的水平。當(dāng)處于糖耐量減低時(shí)，患者可通過一些方式來(lái)改善，包括：

一、適量運(yùn)動(dòng)

1.具體運(yùn)動(dòng)方式如散步、跳舞、打太極拳等，通過進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)消耗能量，從而降低血糖。

2.運(yùn)動(dòng)時(shí)間建議在餐后1個(gè)小時(shí)左右開始，且要持續(xù)30-40分鐘以上。

3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大，當(dāng)感覺氣喘吁吁時(shí)，就表明運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度偏大了，一般讓自己感覺呼吸較為順暢，身上微微出汗是比較合適的。

二、控制飲食

1.在食物量方面，不建議糖耐量減低的患者每餐吃得過飽，大概吃到7分飽比較適宜。

2.在食物種類方面，含熱量高的食物如油煎類、甜食類應(yīng)盡量少吃，而要鼓勵(lì)多食用含鎂等微量元素的粗糧，以及高纖維食物，像芹菜、竹筍、梨等。

三、其他

在此期間建議患者定期監(jiān)測(cè)血糖，如果通過上述方式?jīng)]有取得明顯改善，可能就需要遵醫(yī)囑進(jìn)行用藥治療，比如使用二甲雙胍。

總結(jié)概況提示：本文主要闡述了糖耐量減低的概念，以及針對(duì)糖耐量減低患者可采取的改善方式，包括適量運(yùn)動(dòng)、控制飲食以及必要時(shí)遵醫(yī)囑用藥等，強(qiáng)調(diào)了通過這些措施來(lái)幫助患者調(diào)節(jié)血糖水平。