甘油三酯偏高意味著血液中甘油三酯水平升高，這是一種血脂異常情況。對于甘油三酯偏高的調(diào)理主要可從以下三方面著手：

一、身體運(yùn)動

1.要堅(jiān)持進(jìn)行一定的有氧運(yùn)動，比如每天進(jìn)行慢跑或快走、游泳、騎車等運(yùn)動，且時(shí)間要在半小時(shí)以上，每周至少堅(jiān)持5天。

2.通過這樣的運(yùn)動方式，可讓攝入的能量與消耗的能量形成動態(tài)平衡，將體重維持在標(biāo)準(zhǔn)的BMI范圍內(nèi)，對改善甘油三酯偏高有顯著效果。

二、飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整

1.甘油三酯偏高人群適宜選擇低脂飲食，飲食要減少油膩和脂肪的攝入，像肥肉、肥油、堅(jiān)果類、動物內(nèi)臟、雞蛋黃等食物要適量食用。

2.要多吃粗糧以及蔬菜水果等。同時(shí)，還需注意戒煙限酒。

三、藥物干預(yù)

1.對于經(jīng)過飲食控制和身體運(yùn)動調(diào)節(jié)后，甘油三酯仍不能達(dá)標(biāo)的情況，可以選擇藥物進(jìn)行調(diào)理。

2.一般首先會選用貝特類藥物，如非諾貝特，其次也可選擇煙酸類藥物和他汀類藥物，但都必須在醫(yī)師的指導(dǎo)下用藥，并且要定期復(fù)查指標(biāo)以調(diào)整藥量。

總之，要改善甘油三酯偏高的狀況，需要綜合運(yùn)用身體運(yùn)動、合理飲食以及必要時(shí)的藥物干預(yù)等方法，同時(shí)要密切關(guān)注自身情況，遵循專業(yè)指導(dǎo)。