春天養(yǎng)肝先補(bǔ)腎，每天一份堅(jiān)果別貪多。

春天是養(yǎng)肝的季節(jié)，而中醫(yī)認(rèn)為肝腎功能密切相關(guān)，因此在養(yǎng)肝的同時(shí)也需要補(bǔ)腎。此外，堅(jiān)果是一種營養(yǎng)豐富的食物，但也不能過量食用。

堅(jiān)果中富含蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有抗氧化、抗炎、調(diào)節(jié)血脂等功效。對(duì)于肝臟和腎臟的健康都有一定的益處。

然而，堅(jiān)果的熱量較高，過量食用容易導(dǎo)致體重增加，增加肝臟和腎臟的負(fù)擔(dān)。因此，建議每天食用一份堅(jiān)果，大約是30克左右。

在選擇堅(jiān)果時(shí)，建議選擇原味堅(jiān)果，避免選擇添加了糖、鹽、油脂等調(diào)味料的堅(jiān)果。同時(shí)，也要注意堅(jiān)果的保存方式，避免受潮、變質(zhì)。

總之，春天養(yǎng)肝先補(bǔ)腎，每天一份堅(jiān)果別貪多。在養(yǎng)肝補(bǔ)腎的同時(shí)，也要注意飲食的均衡和適量，保持健康的生活方式。