懷孕3個(gè)月開始吃燕窩比較合適。

懷孕早期，胎兒處于快速生長(zhǎng)發(fā)育的階段，但此時(shí)孕婦的身體可能還在適應(yīng)孕期的變化，消化系統(tǒng)等可能較為敏感，過(guò)早食用燕窩可能不易吸收。懷孕3個(gè)月后，胎兒相對(duì)穩(wěn)定，孕婦的身體也逐步適應(yīng)，這時(shí)開始食用燕窩，能更好地為孕婦和胎兒提供營(yíng)養(yǎng)。

其次，燕窩中富含多種氨基酸、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。從懷孕3個(gè)月開始食用，可以一定程度上補(bǔ)充孕期所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，比如對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育可能有積極作用。

孕婦在孕期還需要保持均衡的飲食，攝入各類食物，以確保全面的營(yíng)養(yǎng)供給。同時(shí)，食用燕窩應(yīng)選擇正規(guī)、可靠的來(lái)源，以保障質(zhì)量和安全。如果孕婦對(duì)食用燕窩有任何疑慮或擔(dān)憂，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生，以獲得專業(yè)的建議和指導(dǎo)。