糖尿病能吃黑芝麻嗎問
糖尿病能吃黑芝麻嗎
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馬曉君副主任醫(yī)師
鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問
糖尿病患者可以吃黑芝麻,但需注意食用量,同時(shí)應(yīng)結(jié)合個(gè)人情況制定飲食計(jì)劃,并咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
糖尿病患者可以吃黑芝麻,但需注意食用量。
黑芝麻含有豐富的營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素E、不飽和脂肪酸、礦物質(zhì)等。其中,膳食纖維有助于控制血糖,維生素E具有抗氧化作用,不飽和脂肪酸對心血管健康有益。
然而,黑芝麻也含有較高的熱量和脂肪。糖尿病患者在食用黑芝麻時(shí),需要考慮其熱量和脂肪含量,以避免攝入過多的卡路里和脂肪,從而影響血糖控制。
建議糖尿病患者在食用黑芝麻時(shí),適量食用,并將其計(jì)入每日的總熱量和脂肪攝入量。同時(shí),應(yīng)選擇低糖、低鹽、低脂肪的食用方式,如黑芝麻粥、黑芝麻糊等。
此外,糖尿病患者的飲食管理需要綜合考慮多種因素,如血糖控制目標(biāo)、個(gè)人健康狀況、飲食習(xí)慣等。在食用任何食物之前,最好咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議,以制定個(gè)性化的飲食計(jì)劃。
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