酸性體質(zhì)要想調(diào)理成堿性體質(zhì)，可從飲食和生活習(xí)慣等方面著手。

一、飲食：

1.對(duì)于酸性體質(zhì)者，日常應(yīng)多食用富含堿的食物，比如海帶，其含有豐富的碘等礦物質(zhì)，能調(diào)節(jié)酸堿平衡；白蘿卜，有下氣、消食等作用；西紅柿，富含多種維生素和礦物質(zhì)；韭菜，可補(bǔ)腎溫陽(yáng)；西瓜，能清熱解暑；山楂，有健胃消食等功效；洋蔥，可促進(jìn)消化；山藥，有健脾益胃等功效。同時(shí)要盡量減少肉類食物的攝入，如豬肉、牛肉、羊肉等。多吃新鮮蔬菜和水果，這有助于增強(qiáng)自身抵抗力和免疫力，調(diào)節(jié)新陳代謝過(guò)程。

二、生活習(xí)慣：

1.平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，經(jīng)常外出鍛煉身體，以增強(qiáng)自身抵抗力。

2.同時(shí)要保證充足的睡眠時(shí)間，每天最好在10點(diǎn)之前進(jìn)入睡眠狀態(tài)，切勿熬夜。

若通過(guò)生活習(xí)慣方式調(diào)理后仍未調(diào)成堿性體質(zhì)，則需前往正規(guī)醫(yī)院做詳細(xì)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行對(duì)癥治療。

總之，要將酸性體質(zhì)調(diào)理成堿性體質(zhì)，飲食和生活習(xí)慣的調(diào)整都很重要，必要時(shí)需尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。