濕氣重又體寒的人可通過飲食、運動、保暖、中藥調理等方式改善體質，特殊人群需遵醫(yī)囑。

濕氣重又體寒的人可以通過調整飲食、加強運動、注意保暖、中藥調理等方式來改善體質。

首先，飲食方面應多吃一些溫熱的食物，如羊肉、牛肉、桂圓、紅棗等，少吃生冷、寒涼的食物，如西瓜、梨、黃瓜等。其次，加強運動可以促進身體的新陳代謝，幫助排出體內(nèi)的濕氣和寒氣，如跑步、瑜伽、太極拳等。此外，注意保暖也很重要，尤其是腹部、腳部和關節(jié)等部位，避免著涼。

對于中藥調理，建議在醫(yī)生的指導下選擇適合自己的藥物，如附子、干姜、肉桂等。這些藥物具有溫陽散寒的作用，可以改善濕氣重又體寒的癥狀。

需要注意的是，對于一些特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，在進行調理時應格外謹慎，最好在醫(yī)生的指導下進行。

總之，濕氣重又體寒的人需要綜合調理，改變不良的生活習慣，才能改善體質，提高生活質量。