生姜擦腳底有擴(kuò)張血管、除臭祛濕、緩解疲勞等好處，擦半個小時左右為宜，時間過長會導(dǎo)致皮膚起水泡等不良影響。

一、擴(kuò)張血管

生姜是辛溫之物，其中含有諸多姜醇、姜烯等揮發(fā)物質(zhì)。用生姜擦腳底，能夠刺激腳底的局部皮膚，進(jìn)而起到擴(kuò)張外周血管的作用，同時也能刺激皮膚。

二、除臭祛濕

對于平時入睡困難或睡眠質(zhì)量差的患者來說，采用這種方法有助于改善睡眠質(zhì)量。將生姜涂擦于腳底，通過對腳底穴位的刺激，能夠化解風(fēng)寒，達(dá)到祛除濕氣的效果。

三、緩解疲勞

在生姜擦腳底時會使皮膚變得溫?zé)?，從而起到緩解疲勞、提升睡眠質(zhì)量的功效。此外，它還能驅(qū)除寒氣，加快機(jī)體代謝，發(fā)揮排毒的作用，對于改善睡眠、減肥瘦身、預(yù)防感冒等都具有良好的效用。

總之，生姜擦腳底雖然好處不少，但要注意時間不宜過長，控制在半個小時左右，以免對身體產(chǎn)生如皮膚起水泡等不良影響。