要清肺里的煙毒，以下食物有一定幫助：

1.梨：潤肺清熱、降火解毒。

2.百合：潤肺止咳、清心安神。

3.羅漢果：清肺利咽、化痰止咳。

4.白蘿卜：下氣消食、潤肺解毒。

5.銀耳：潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃。

6.蜂蜜：清熱解毒、潤肺止咳。

需要注意的是，這些食物不能替代藥物治療，如果煙民出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，為了減少吸煙對身體的危害，最好的方法是戒煙。