三個月的寶寶可以吃母乳或配方奶。

對于三個月的寶寶來說，母乳是最為理想的食物。母乳中含有豐富的營養(yǎng)物質，如優(yōu)質蛋白質、多種免疫球蛋白、礦物質、維生素等，能夠滿足寶寶生長發(fā)育的需求。同時，母乳還具有容易消化吸收、溫度適宜等優(yōu)點，能為寶寶提供良好的保護。

配方奶則是在無法進行母乳喂養(yǎng)時的選擇。配方奶經過科學調配，盡可能地模擬母乳的成分和比例。需要注意選擇適合寶寶年齡段的配方奶，并嚴格按照說明進行沖調，以確保寶寶獲得足夠的營養(yǎng)。

在這個階段，不建議給寶寶添加其他食物。寶寶的消化系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，過早添加輔食可能會導致消化不良、腹瀉、嘔吐等問題，還可能增加寶寶發(fā)生過敏的風險。應專注于母乳或配方奶的喂養(yǎng)，保證寶寶的營養(yǎng)攝入和健康成長。只有當寶寶符合一定的條件，如挺舌反射消失、對食物表現出興趣、能夠較好地控制頭部和頸部等，通常在4-6個月左右，才可以考慮逐步添加輔食。

總之，三個月的寶寶主要的食物來源是母乳或配方奶，家長們應重視喂養(yǎng)的科學性和合理性，為寶寶的健康成長奠定良好的基礎。