老年人記憶力減退的原因包括心理問(wèn)題、老化、神經(jīng)精神疾病等。對(duì)此要高度重視，應(yīng)盡早到醫(yī)院記憶障礙相關(guān)門診治療，接受精神檢查、記憶測(cè)驗(yàn)、臨床檢查等，并進(jìn)行針對(duì)性心理咨詢。對(duì)于老年人記憶力減退問(wèn)題，除必要檢查治療外，還可通過(guò)自我調(diào)整和訓(xùn)練改善，具體可從以下方面著手：

一、

1.要善于學(xué)習(xí)，保持用腦的經(jīng)常性和規(guī)律性，這樣可保證腦細(xì)胞活力，緩解記憶力減退現(xiàn)象，同時(shí)需保證充足睡眠，讓大腦能充分休息。

二、

1.應(yīng)盡量避免精神壓力過(guò)大、焦慮和緊張等不良情緒對(duì)大腦的刺激，防止記憶力減退加劇，還要不斷調(diào)整心態(tài)，保持積極樂(lè)觀，以坦然心態(tài)迎接老年生活。

三、

1.多食用富含維生素B、E、C的食物，如杏、香蕉、葡萄、橙子、魚等。若記憶力減退嚴(yán)重，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用相關(guān)藥物。

總之，要重視老年人記憶力減退問(wèn)題，通過(guò)多種方式來(lái)改善和應(yīng)對(duì)。