40歲出現(xiàn)記憶力下降，不管是中醫(yī)還是西醫(yī)，都可將食補、藥補等當(dāng)作輔助治療手段，但關(guān)鍵要先查明原因，再進(jìn)行針對性治療。

一、食補：

1.干果類：像核桃仁、花生等干果，富含多種維生素、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分，能提高記憶力，起到補腦和增強記憶力的作用。

2.其他食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、海產(chǎn)品等，也含有對大腦有益的物質(zhì)，有助于改善記憶力。

二、藥補：

1.中藥：有補腎精的藥物，如附子、干姜、肉桂等，能起到一定作用。

2.西藥：如胞磷膽堿、吡拉西坦等藥物，可增加記憶力，但需遵醫(yī)囑服用。

通常來說，輕微的記憶力下降是常見生理現(xiàn)象，通過食補可能使記憶力得到改善。但若是有疾病干擾，比如神經(jīng)衰弱、腦部疾病、全身性疾病、惡性病干擾等導(dǎo)致的40歲記憶力下降，就需要在查明原因后進(jìn)行對因治療，同時結(jié)合食補、藥補等綜合措施，才有可能使記憶力下降的情況得到有效控制，達(dá)到理想效果。

總之，40歲記憶力下降要根據(jù)具體情況選擇合適的改善方法，食補和藥補能起到輔助作用，但對因治療才是關(guān)鍵。