泡腳時間15-30分鐘為宜，過長或過短都不好，過長可能導(dǎo)致皮膚干燥、增加心臟負(fù)擔(dān)，過短則可能無法充分發(fā)揮功效，特殊人群需注意控制水溫及時間。

晚上泡腳時間過長或過短都不好，一般建議15-30分鐘為宜。

這是因為泡腳能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疲勞，還有助于改善睡眠。但過長時間泡腳，可能會導(dǎo)致皮膚過度角質(zhì)化，使皮膚變得干燥。同時，過長時間泡腳還可能增加心臟負(fù)擔(dān)，引起身體不適。如果泡腳時間過短，則可能無法充分發(fā)揮泡腳的功效。

此外，特殊人群泡腳時間也應(yīng)注意。例如，糖尿病患者應(yīng)控制好水溫，避免燙傷；心腦血管疾病患者泡腳時間不宜過長，水溫不宜過高；兒童泡腳時間不宜過長，因為他們的皮膚嬌嫩，容易受到刺激。

總之，選擇合適的泡腳時間，才能更好地發(fā)揮泡腳的功效，同時也能避免對身體造成不良影響。