體寒宮寒的人可吃溫?zé)?、黑色食物，?yán)重者需就醫(yī)并注意保暖。

體寒宮寒的人可以吃一些溫?zé)嵝再|(zhì)的食物，如生姜、荔枝、桂圓、大棗、羊肉、牛肉等，這些食物可以起到溫中散寒的作用，有助于緩解體寒宮寒的癥狀。此外，還可以多吃一些黑色食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳等，這些食物具有補(bǔ)腎的作用，對(duì)于宮寒也有一定的調(diào)理作用。

需要注意的是，食物不能替代藥物，如果體寒宮寒的癥狀比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。同時(shí)，體寒宮寒的人在日常生活中要注意保暖，避免著涼，尤其是在經(jīng)期要注意保暖，避免食用生冷、寒涼的食物。