懷孕晚期睡不著覺(jué)，可嘗試保持良好的睡眠習(xí)慣、創(chuàng)造舒適環(huán)境、避免刺激性物質(zhì)、適度運(yùn)動(dòng)、飲食調(diào)整、心理調(diào)節(jié)等方法，如失眠嚴(yán)重可咨詢(xún)醫(yī)生。

1.保持良好的睡眠習(xí)慣：每天盡量在相同的時(shí)間上床睡覺(jué)和起床，避免午睡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。

2.創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境：保持臥室安靜、黑暗和涼爽，選擇舒適的床墊和枕頭。

3.避免刺激性物質(zhì)：在睡前避免喝咖啡、茶、可樂(lè)等含有咖啡因的飲料，以及吸煙。

4.適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助孕婦放松身心，但應(yīng)避免在睡前進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

5.飲食調(diào)整：避免在睡前吃過(guò)多或過(guò)少的食物，避免食用辛辣、油膩或刺激性食物。

6.心理調(diào)節(jié)：放松心情，避免過(guò)度緊張和焦慮，可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè)、閱讀等方式來(lái)緩解壓力。

7.尋求專(zhuān)業(yè)幫助：如果失眠問(wèn)題嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以咨詢(xún)醫(yī)生或?qū)I(yè)的營(yíng)養(yǎng)師，尋求更具體的建議和治療方案。

需要注意的是，孕婦在懷孕期間的身體狀況和需求是特殊的，如果有任何疑問(wèn)或不適，應(yīng)及時(shí)咨詢(xún)醫(yī)生的意見(jiàn)。同時(shí)，每個(gè)孕婦的情況都不同，所以需要根據(jù)個(gè)人情況選擇適合自己的方法。