經(jīng)常吃芝麻有諸多功效，包括美容養(yǎng)顏、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘、抗衰老、預(yù)防心腦血管疾病、降血壓、降血脂、補(bǔ)鈣以及提高生育能力。

一、美容養(yǎng)顏：芝麻中富含多種維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，這些成分能夠改善皮膚狀況，使皮膚更加光滑細(xì)膩，富有彈性，從而起到美容養(yǎng)顏的作用。

二、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)預(yù)防便秘：芝麻含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動(dòng)，幫助排便，有效預(yù)防便秘情況的發(fā)生。

三、抗衰老：其中的一些抗氧化物質(zhì)可以對(duì)抗自由基對(duì)身體的損害，延緩機(jī)體的衰老進(jìn)程。

四、預(yù)防心腦血管疾?。褐ヂ閷?duì)心腦血管具有一定的保護(hù)作用，有助于降低患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

五、降血壓、降血脂：能夠在一定程度上調(diào)節(jié)血壓和血脂水平。

六、補(bǔ)鈣：是一種良好的鈣源，能補(bǔ)充身體所需的鈣質(zhì)。

七、提高生育能力：對(duì)生育能力的提升有一定幫助。

總之，芝麻是一種營養(yǎng)豐富且具有多種健康益處的食物，日常適量食用對(duì)身體有很好的作用。