按摩或刺激足三里穴有調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)、提高免疫力、緩解疼痛、調(diào)節(jié)氣血、改善睡眠等作用和好處。

1.調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)：按摩足三里可以增強胃腸道的蠕動，促進消化液的分泌，改善消化不良、胃脘脹痛、嘔吐、腹瀉等癥狀。

2.提高免疫力：足三里穴是人體的保健要穴，按摩或刺激該穴位可以調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力，預防感冒、咳嗽等疾病。

3.緩解疼痛：足三里穴對多種疼痛有緩解作用，如頭痛、牙痛、腹痛、肩頸痛等。

4.調(diào)節(jié)氣血：按摩足三里可以促進氣血運行，緩解氣血不足引起的面色蒼白、疲勞乏力等癥狀。

5.改善睡眠：按摩足三里可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，緩解緊張和焦慮，改善睡眠質(zhì)量。

需要注意的是，按摩足三里的作用和好處因人而異，而且按摩時需要注意方法和力度，避免損傷皮膚和肌肉。如果有疾病需要治療，應(yīng)在醫(yī)生的指導下進行。