寒心體質(zhì)主要體現(xiàn)為氣虛或陽(yáng)虛，其關(guān)鍵點(diǎn)如下：

一、特別怕冷。

二、存在生理機(jī)能衰退表現(xiàn)，如機(jī)體溫煦功能差，氣推動(dòng)血液運(yùn)行功能差，患者會(huì)顯得疲倦、面色蒼白、聲音低微、反應(yīng)遲鈍、思維淡漠。

三、胃脘部不適，吃涼、硬或稍多食物會(huì)消化不良，易大便溏瀉。

四、女性可能有因體寒導(dǎo)致的宮寒不孕、月經(jīng)時(shí)的痛經(jīng)或閉經(jīng)等情況；男性可能出現(xiàn)腰膝酸軟疼痛，以及陽(yáng)痿、早泄等腎陽(yáng)不足表現(xiàn)。

對(duì)于這類患者要注重補(bǔ)氣甚至補(bǔ)陽(yáng)。在日常生活中，要建議其適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多食用溫?zé)嵝允澄飦?lái)補(bǔ)氣助陽(yáng)。具體來(lái)說(shuō)：

1.在飲食方面，溫?zé)嵝允澄镉泻芏?，比如羊肉具有溫中暖下、益氣補(bǔ)虛的作用；核桃可補(bǔ)腎溫肺；桂圓能補(bǔ)益心脾等。

2.運(yùn)動(dòng)方面，可以選擇一些適合自己的項(xiàng)目，如散步、慢跑、太極拳等，適度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行。

(1)散步較為平緩，可促進(jìn)新陳代謝。

(2)慢跑能提高心肺功能。

(3)太極拳能調(diào)和氣血陰陽(yáng)。

總之，對(duì)于寒心體質(zhì)的人群，要從飲食、運(yùn)動(dòng)等多方面進(jìn)行調(diào)理，以改善身體狀況。