并沒有“最好的增高方法”，但以下方法有助于長高：營養(yǎng)均衡、適量運動、保證睡眠、避免過早發(fā)育、定期體檢。

1.營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，尤其是鈣、鋅等與生長發(fā)育密切相關(guān)的營養(yǎng)素。

2.適量運動：運動可以刺激生長激素的分泌，促進骨骼的生長發(fā)育。適合兒童的運動包括跳繩、籃球、游泳等。

3.保證睡眠：生長激素在夜間分泌較多，保證充足的睡眠時間和良好的睡眠質(zhì)量對身高增長非常重要。

4.避免過早發(fā)育：過早發(fā)育可能會導(dǎo)致骨骺線提前閉合，從而影響身高增長。家長應(yīng)注意孩子的飲食和生活習(xí)慣，避免孩子攝入過多的高熱量、高脂肪、高糖分的食物。

5.定期體檢：定期帶孩子進行體檢，及時發(fā)現(xiàn)問題并采取相應(yīng)的措施。

需要注意的是，身高并不是衡量孩子健康的唯一標(biāo)準，家長應(yīng)該關(guān)注孩子的全面發(fā)展，包括身體健康、心理健康、社交能力等。如果家長對孩子的身高有疑慮，可以咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師，了解更多關(guān)于身高增長的知識和建議。