生花生的主要功效和作用包括穩(wěn)定血糖、保護(hù)心臟、促進(jìn)消化、提高免疫力和補(bǔ)血止血，但其含有較高的脂肪和熱量，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良和肥胖等問(wèn)題，過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)避免食用。

1.穩(wěn)定血糖：生花生中的膳食纖維有助于控制血糖水平，減少血糖波動(dòng)。

2.保護(hù)心臟：花生中的不飽和脂肪酸對(duì)心臟健康有益，可降低膽固醇水平，預(yù)防心臟病。

3.促進(jìn)消化：生花生中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。

4.提高免疫力：花生中的維生素E和鋅等營(yíng)養(yǎng)成分有助于提高免疫力，增強(qiáng)身體抵抗力。

5.補(bǔ)血止血：生花生的紅衣具有補(bǔ)血止血的作用，適合貧血和出血性疾病患者食用。

需要注意的是，生花生含有較高的脂肪和熱量，過(guò)量食用可能會(huì)導(dǎo)致消化不良和肥胖等問(wèn)題。此外，過(guò)敏體質(zhì)的人可能對(duì)花生過(guò)敏，應(yīng)避免食用。

總的來(lái)說(shuō)，生花生是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，適量食用對(duì)健康有益。但對(duì)于患有糖尿病、心臟病等疾病的人群，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。