乳酸高時(shí)可采用有氧運(yùn)動(dòng)、按摩治療等加速乳酸代謝；藥物治療可用黃芪、三七等中藥調(diào)節(jié)能量平衡；食物治療可多吃富含維生素B的食物。

一、加速乳酸代謝

1.有氧運(yùn)動(dòng)：游泳、跑步、蹲起、爬山、爬樓梯等有氧運(yùn)動(dòng)能夠促使身體代謝加快，從而幫助加速乳酸的代謝。

2.按摩治療與溫水澡、中醫(yī)針灸：通過(guò)這些方式可以促進(jìn)血液循環(huán)，進(jìn)一步增加乳酸的代謝，有效緩解因乳酸堆積而導(dǎo)致的肌肉酸痛狀況。

二、藥物治療

乳酸過(guò)高可使用黃芪、三七等中藥。這些中藥能調(diào)節(jié)體內(nèi)的能量平衡，對(duì)乳酸高起到進(jìn)一步的治療作用。

三、食物治療

對(duì)于乳酸高的患者，多食用富含維生素B的食物是有益的，比如檸檬、橘子、黃豆、豆?jié){、大豆等。這類食物不僅可以降低乳酸，還能夠增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

總結(jié)概況提示：當(dāng)出現(xiàn)乳酸高的情況時(shí)，可通過(guò)上述多種方法來(lái)應(yīng)對(duì)，同時(shí)要及時(shí)去醫(yī)院尋求專業(yè)幫助并積極配合醫(yī)生進(jìn)行治療。