最近老是失眠可能是多種因素導(dǎo)致的睡眠障礙，其治療方式通常包括調(diào)整生活習(xí)慣、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)以及使用藥物等。具體如下：

一、調(diào)整生活習(xí)慣

1.養(yǎng)成良好作息：患者在日常生活中應(yīng)建立規(guī)律的作息時(shí)間，讓生物鐘保持穩(wěn)定。

2.放松身心：平時(shí)要注意讓身體和心情都得到放松，避免因壓力、焦慮等情緒問(wèn)題而引發(fā)睡眠障礙。

3.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣：這對(duì)于改善睡眠也很重要。

二、運(yùn)動(dòng)

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于改善失眠癥狀，但要注意不要在睡前運(yùn)動(dòng)?；颊呖蛇x擇在白天進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，使身體在晚上呈現(xiàn)疲勞狀態(tài)，從而能更好地加深睡眠。不過(guò)不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。

三、藥物

如果出現(xiàn)失眠癥狀，患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用一些藥物進(jìn)行治療，比如歸脾丸、安神丸、解郁安神膠囊等。

總之，如果最近經(jīng)常失眠，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行相應(yīng)治療。