十歲小孩適合吃碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣片，服用時需注意劑量和糖分，同時應(yīng)讓孩子多吃富含鈣質(zhì)的食物。

1.碳酸鈣：碳酸鈣是一種常見的鈣片，其吸收率較高，價格也相對較為實惠。

2.乳酸鈣：乳酸鈣是一種容易被人體吸收的鈣劑，適合胃腸道不適或消化不良的小孩。

3.葡萄糖酸鈣：葡萄糖酸鈣的吸收率較高，口感較好，適合小孩服用。

在選擇鈣片時，家長還需要注意以下幾點：

1.按照醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議劑量給孩子服用，不要自行增減劑量。

2.選擇無糖或低糖的鈣片，以避免孩子攝入過多的糖分。

3.同時，還需要讓孩子多吃一些富含鈣質(zhì)的食物，如奶制品、豆制品、海鮮、蔬菜等，以保證孩子攝入足夠的鈣質(zhì)。

總之，選擇適合十歲小孩的鈣片需要綜合考慮多種因素，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進(jìn)行。