最近老是失眠可能是多種因素引發(fā)的睡眠障礙，可通過(guò)如下方式治療：

一、調(diào)整生活習(xí)慣：

1.養(yǎng)成良好作息，讓生物鐘規(guī)律化。日常要注意保持身心放松，避免因壓力、焦慮等情緒因素導(dǎo)致睡眠障礙。

2.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。

二、運(yùn)動(dòng)：

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可改善失眠，但睡前不建議運(yùn)動(dòng)?？稍诎滋爝M(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，使身體在晚上呈現(xiàn)疲勞狀態(tài)，從而更利于加深睡眠，但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

三、藥物：

若失眠癥狀出現(xiàn)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用相關(guān)藥物進(jìn)行治療，如歸脾丸、安神丸、解郁安神膠囊等。

如果近期總是失眠，應(yīng)盡快就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行妥善處理。

失眠可能由多種因素造成，可從生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)、藥物等方面著手改善，如有失眠問(wèn)題需及時(shí)尋求專業(yè)幫助。