雄性激素過(guò)多可通過(guò)飲食調(diào)整改善，多吃豆類(lèi)及其制品、富含鋅的食物、富含維生素D和鈣的食物，避免食用含有激素的食物，飲食清淡，注意飲食均衡和多樣性。

1.多吃豆類(lèi)及其制品

豆類(lèi)及其制品含有異黃酮，有助于調(diào)節(jié)激素水平。

2.多吃富含鋅的食物

鋅有助于維持睪丸的正常功能，含鋅豐富的食物有牡蠣、牛肉、動(dòng)物肝臟等。

3.多吃富含維生素D和鈣的食物

維生素D和鈣有助于調(diào)節(jié)激素分泌，含維生素D和鈣豐富的食物有魚(yú)肝油、蛋黃、乳制品等。

4.避免食用含有激素的食物

避免食用含有激素的飼料喂養(yǎng)的禽畜肉、反季節(jié)蔬菜和水果等。

5.飲食清淡

避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重雄性激素過(guò)多的癥狀。

需要注意的是，飲食調(diào)整只能作為輔助治療方法，如果雄性激素過(guò)多的癥狀較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。