扭到腰了可通過如下方式促使其盡快好轉(zhuǎn)：一般治療，即注意臥床休息等；藥物治療，如使用布洛芬緩釋膠囊等；手術(shù)治療，例如進(jìn)行腰椎間盤摘除術(shù)。具體如下：

一、一般治療：扭到腰后需臥床休息，且最好不睡軟床，同時(shí)減少彎曲動(dòng)作，以防出現(xiàn)繼發(fā)性損傷，避免牽拉腰部肌肉致使疼痛加劇。腰肌損傷后的48小時(shí)內(nèi)處于急性期，會(huì)有顯著水腫和皮下充血現(xiàn)象，此時(shí)可進(jìn)行冷敷，能收縮血管并減輕疼痛。超過48小時(shí)后，可實(shí)施局部熱敷來改善血液循環(huán)。平時(shí)要注意保持規(guī)律作息，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。

二、藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下應(yīng)用三七傷藥片、布洛芬緩釋膠囊、美洛昔康片等藥物進(jìn)行治療。用藥期間需注意飲食清淡，確保膳食平衡。

三、手術(shù)治療：若扭到腰的癥狀十分嚴(yán)重，并引發(fā)腰椎間盤突出，要及時(shí)到骨科就診，完善腰椎核磁檢查。若藥物治療效果不佳，則需進(jìn)行手術(shù)治療，比如腰椎間盤摘除術(shù)。術(shù)后要保持良好心態(tài)，避免情緒激動(dòng)。

總之，扭到腰后要根據(jù)具體情況選擇合適的治療方法，以促進(jìn)恢復(fù)。