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增強雄性激素的食物都有哪些

2025年05月08日 18:29:33
病情描述:

增強雄性激素的食物都有哪些

醫(yī)生回答(1)
  • 張穎輝
    張穎輝副主任醫(yī)師

    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問

    動物內(nèi)臟、含鋅食物、含精氨酸的食物和富含維生素的食物有助于增強雄性激素,可多吃這些食物。

    1.動物內(nèi)臟

    這類食物中含有較多的膽固醇,而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外,還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細(xì)胞的分裂和成熟。

    2.含鋅食物

    鋅是人體不可缺少的微量元素,它對于男子生殖系統(tǒng)正常結(jié)構(gòu)和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數(shù)量減少,并影響性欲,使性功能減退。含鋅量最高的食物首推牡蠣肉,其他如牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等都含有一定量的鋅。

    3.含精氨酸的食物

    精氨酸是精子形成的必要成分,常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。此類食物有鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。

    4.富含維生素的食物

    維生素A、維生素E和維生素C都有助于延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在于新鮮蔬菜、水果中。

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