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糖尿病能吃什么水果蔬菜

2025年05月08日 18:55:35
病情描述:

糖尿病能吃什么水果蔬菜

醫(yī)生回答(1)
  • 張穎輝
    張穎輝副主任醫(yī)師

    鄭州大學(xué)第一附屬醫(yī)院 向他提問

    糖尿病患者在飲食等方面需注意以下要點:

    一、可適當(dāng)食用含糖量較低且富含維生素C的水果和蔬菜,如蘋果、白蘿卜、柿子椒、韭菜、油麥菜、菠菜、莧菜、西紅柿、檸檬等。但如果進食,要將其熱量計入當(dāng)日總攝入量,以防過量食用導(dǎo)致血糖波動而影響病情恢復(fù)。

    1.蘋果

    富含維生素等營養(yǎng)成分,含糖量相對較低。

    2.白蘿卜

    有一定營養(yǎng)價值,熱量較低。

    3.柿子椒

    維生素C含量較高。

    二、飲食結(jié)構(gòu)要調(diào)整,避免高糖食物,可適當(dāng)多吃粗糧,如藜麥、糙米、燕麥等,還要多飲水以促進新陳代謝。

    1.藜麥

    是一種優(yōu)質(zhì)粗糧。

    2.糙米

    營養(yǎng)價值較高。

    3.燕麥

    對健康有益。

    三、情緒方面要保持穩(wěn)定,不可過度擔(dān)心和焦慮,以免因情緒波動引發(fā)血糖波動而不利于病情恢復(fù)。

    總之,糖尿病患者要從飲食、情緒等多方面加以注意和調(diào)節(jié),以更好地控制病情。

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