血糖高的患者可以吃綠豆嗎問(wèn)
血糖高的患者可以吃綠豆嗎
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魯平主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 向他提問(wèn)
血糖高的人能適量吃綠豆,且每日建議用量為50克。
一、綠豆對(duì)血糖高人群的益處。綠豆富含膳食纖維和植物蛋白,其中膳食纖維能幫助調(diào)節(jié)人體胰島素反應(yīng),有利于控制血糖水平。并且綠豆卡路里含量相對(duì)較低,不會(huì)造成血糖的急劇上升。
二、食用綠豆的注意事項(xiàng)。雖然血糖高的人可食用綠豆,但要注意適量,因綠豆性寒,過(guò)量食用可能引發(fā)腹瀉、腹脹等問(wèn)題,所以每天攝入綠豆以50克為宜。而對(duì)綠豆過(guò)敏或脾胃虛寒者,則應(yīng)避免食用綠豆。
三、其他飲食建議。除了吃綠豆,還可選擇燕麥、粗糧面包、娃娃菜、芹菜等富含膳食纖維和低糖的食物,同時(shí)要避免食用高糖、高蛋白質(zhì)食物。此外,還需定期檢測(cè)血糖,若發(fā)現(xiàn)血糖水平異常升高,應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院檢查。
總之,血糖高的人在食用綠豆及其他食物時(shí)都要多加注意,做到合理飲食并關(guān)注血糖變化。
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