冷敷可以止血止痛，熱敷會(huì)加重腫脹，當(dāng)腳扭到后，應(yīng)該先冷敷，不應(yīng)該熱敷。

1.冷敷可以止血止痛

冷敷可以使血管收縮，減少出血和腫脹，從而緩解疼痛。

2.熱敷會(huì)加重腫脹

熱敷會(huì)使血管擴(kuò)張，增加出血和腫脹，從而加重疼痛和損傷。

3.冷敷的時(shí)間和方法

冷敷的時(shí)間一般為15-20分鐘，每天3-4次?？梢允褂帽?、冷毛巾或冷敷噴霧劑等進(jìn)行冷敷。

4.熱敷的時(shí)間和方法

熱敷的時(shí)間一般為20-30分鐘，每天2-3次?？梢允褂脽崴崦砘驘岱筚N等進(jìn)行熱敷。

5.特殊人群的注意事項(xiàng)

孕婦、高血壓患者、糖尿病患者和血液循環(huán)不良者應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行冷敷或熱敷。

總之，當(dāng)腳扭到后，應(yīng)該先冷敷，以止血止痛，緩解腫脹和疼痛。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。