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糖尿病能吃什么面條好呢

2025年05月06日 14:17:29
病情描述:

糖尿病能吃什么面條好呢

醫(yī)生回答(1)
  • 李啟富
    李啟富主任醫(yī)師

    重慶醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院 向他提問

    糖尿病病人在飲食方面有諸多需要注意的地方。首先,可以選擇雜糧面,像蕎麥面、玉米面、青稞面以及不同豆類的雜糧面等,但即便這些雜糧面也含碳水化合物,要控制食用量。因?yàn)椴还芎畏N面條,主要成分都是淀粉即碳水化合物,經(jīng)腸道消化吸收后會(huì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖給身體提供能量,吃多了都會(huì)致血糖升高。其次,烹飪面條時(shí)要注意面條數(shù)量和方式。烹飪時(shí)可能會(huì)加各種調(diào)料,調(diào)料中或有脂肪,脂肪熱量比碳水化合物高,過多食用可能使血糖升高。而且很多地方會(huì)做湯面,湯可能是用某些動(dòng)物制品熬的湯油制成,此類湯含油分多,建議糖尿病病人盡量減少進(jìn)食。再者,糖尿病病人應(yīng)吃低鹽、低脂、蛋白質(zhì)豐富的食物,如新鮮蔬菜與水果、低脂肉類、蛋類等,保證食物營(yíng)養(yǎng)均衡。同時(shí)要堅(jiān)持合理、科學(xué)的有氧運(yùn)動(dòng),這樣才有助于將血糖維持在正常水平。

    總之,糖尿病病人在選擇面條等食物時(shí)要謹(jǐn)慎,注意控制量和烹飪方式,日常飲食要保持低鹽、低脂、營(yíng)養(yǎng)均衡,并結(jié)合科學(xué)運(yùn)動(dòng),以維持血糖的正常水平。

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