對(duì)于血糖較高的人群，飲食方面要格外留意，可多食用一些有助于調(diào)節(jié)血糖的食物。具體如下：

一、燕麥：其營(yíng)養(yǎng)極為豐富，涵蓋維生素B、維生素E、葉酸等多種氨基酸，對(duì)降低血糖有一定好處，既可以直接煮粥吃，也能沖泡后食用。

二、黑木耳：其中的木耳多糖能夠起到降低血糖的作用，平時(shí)可以用來(lái)炒菜或是燉湯。

三、苦瓜：苦瓜里的提取物能有效降低血糖，很適合高血糖患者，可做成涼菜、炒菜，或者曬干后泡茶飲用。

四、橙子：橙子含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸、維生素A等，能夠促進(jìn)膽固醇排出體外，對(duì)降低血糖有幫助。

除了日常飲食注意之外，還需要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，保持充足的睡眠，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要定期監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白和血糖的變化，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥物的劑量。

對(duì)于高血糖人群，要注重飲食調(diào)節(jié)，多吃有益食物，同時(shí)做好其他方面，如運(yùn)動(dòng)、睡眠等，并關(guān)注血糖變化和合理用藥。