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降血糖該怎么吃問(wèn)

2025年05月06日 16:12:32
病情描述:

降血糖該怎么吃

醫(yī)生回答(1)
  • 黎慧清
    黎慧清副主任醫(yī)師

    華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問(wèn)

    對(duì)于血糖較高的人群,飲食方面要格外留意,可多食用一些有助于調(diào)節(jié)血糖的食物。具體如下:

    一、燕麥:其營(yíng)養(yǎng)極為豐富,涵蓋維生素B、維生素E、葉酸等多種氨基酸,對(duì)降低血糖有一定好處,既可以直接煮粥吃,也能沖泡后食用。

    二、黑木耳:其中的木耳多糖能夠起到降低血糖的作用,平時(shí)可以用來(lái)炒菜或是燉湯。

    三、苦瓜:苦瓜里的提取物能有效降低血糖,很適合高血糖患者,可做成涼菜、炒菜,或者曬干后泡茶飲用。

    四、橙子:橙子含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、檸檬酸、維生素A等,能夠促進(jìn)膽固醇排出體外,對(duì)降低血糖有幫助。

    除了日常飲食注意之外,還需要多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),保持充足的睡眠,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,要定期監(jiān)測(cè)糖化血紅蛋白和血糖的變化,并在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降糖藥物的劑量。

    對(duì)于高血糖人群,要注重飲食調(diào)節(jié),多吃有益食物,同時(shí)做好其他方面,如運(yùn)動(dòng)、睡眠等,并關(guān)注血糖變化和合理用藥。

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