糖尿病人可以吃啥水果問(wèn)
糖尿病人可以吃啥水果
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黎慧清副主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院 向他提問(wèn)
糖尿病患者可選擇蘋(píng)果、藍(lán)莓、柚子、草莓、櫻桃等水果,需注意控制攝入量、選擇合適時(shí)間,飲食均衡、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
1.蘋(píng)果
富含纖維和維生素C,有助于控制血糖水平。
2.藍(lán)莓
含有抗氧化劑,對(duì)糖尿病患者的心血管健康有益。
3.柚子
具有降低血糖和血脂的作用。
4.草莓
富含維生素C和纖維,對(duì)血糖影響較小。
5.櫻桃
富含抗氧化劑和纖維,有助于控制血糖。
需要注意的是,糖尿病患者在食用水果時(shí)應(yīng)控制攝入量,并根據(jù)個(gè)人的血糖情況進(jìn)行調(diào)整。同時(shí),應(yīng)避免食用高糖水果,如香蕉、荔枝、龍眼等。此外,糖尿病患者在食用水果時(shí)最好在兩餐之間,避免在餐后立即食用水果。
總之,糖尿病患者可以選擇一些適合的水果來(lái)食用,但需要注意控制攝入量和選擇合適的時(shí)間。同時(shí),還應(yīng)注意飲食的均衡和多樣化,結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),以更好地控制血糖水平。
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