女人降低雄性激素可以通過食物或藥物，具體如下：

一、飲食方面：

1.對于女人來說，在食物中可以選擇大豆以及大豆類的相關(guān)制品，這是因為大豆和其相關(guān)制品中含有植物雌激素，有助于結(jié)合雄激素，從而起到一定的調(diào)節(jié)作用。

二、藥物方面：

1.針對多囊卵巢綜合征等疾病，可選擇二甲雙胍、吡格列酮等藥物，同時搭配環(huán)丙孕酮來拮抗雄性激素。

2.若是先天性的腎上腺皮質(zhì)增生癥，女人則需要使用糖皮質(zhì)激素來進行軸的調(diào)整，以幫助降低雄性激素。

需要強調(diào)的是，具體的用藥必須在醫(yī)生的指導下進行，不能自行盲目用藥。此外，如果女人是因為分泌雄性激素的腫瘤導致體內(nèi)雄性激素增高，此時通常不能僅通過藥物或食物來進行調(diào)整，而是需要進行手術(shù)治療。

總之，女人想要降低雄性激素，需要根據(jù)具體情況選擇合適的方法，在涉及藥物治療時一定要遵循專業(yè)醫(yī)生的建議，以確保安全有效。同時，對于病因的準確診斷也是非常關(guān)鍵的。