動物內臟、含鋅食物、含精氨酸的食物和含鈣食物有助于提高雄性激素水平，可適當多吃。

1.動物內臟

這類食物中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要成分。此外，動物內臟中還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟；

2.含鋅食物

鋅是人體不可缺少的微量元素，它對于男子生殖系統(tǒng)正常結構和功能的維護有著重要作用。缺鋅會使精子數量減少，并影響性欲，使性功能減退。含鋅量較高的食物有牡蠣肉、牛肉、牛奶、雞肉、雞肝、蛋黃、貝類、花生、谷類、豆類、馬鈴薯、蔬菜、紅糖等；

3.含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于補腎益精。此類食物有鱔魚、黑魚、海參、蹄筋、豆制品、瘦肉等；

4.含鈣食物

鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、咸蛋、蛋黃、乳制品、大豆、海帶、芝麻醬等。